اليوم لدينا وصفة حقا مذهلة . انها
وصفة البيض حار. انها فاتح الشهية سريعة وسهلة التحضير و وجبة خفيفة للذين يهتمون بالياق البدنية والصحية. انها حقا لذيذ
المقادير:
بيضات مسلوقة 6
6 ملاعق صغيرة من الزبادي العادي
2 ملعقة شاي من الخردل ديجون
2 ملعقة شاي من البصل المفروم فرما ناعما
2 ملعقة طعام من العسل
2 ملعقة طعام من الفلفل الحلو
ومسحوق الفلفل
أخذ البيض من قذائف وقطع منها في النصف.
بالمناسبة البيض تلعب دورا هاما في نظام غذائي صحي متوازن لفوائد صحية عديدة. بياض البيض هي أيضا مصدر مذهلة من البروتين وبيضة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
بالمناسبة البيض تلعب دورا هاما في نظام غذائي صحي متوازن لفوائد صحية عديدة. بياض البيض هي أيضا مصدر مذهلة من البروتين وبيضة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
خذي صفار خارج ووضعها في وعاء.
تذكري أن معظم العناصر الغذائية الرئيسية بما في ذلك نصف من البروتين البيض وتوجد في صفار البيض . إذا كنتي لا تأكلي صفار البيض فإنكي تفقدين الكثير من الفوائد الغذائية للبيضة.
تذكري أن معظم العناصر الغذائية الرئيسية بما في ذلك نصف من البروتين البيض وتوجد في صفار البيض . إذا كنتي لا تأكلي صفار البيض فإنكي تفقدين الكثير من الفوائد الغذائية للبيضة.
تفتت صفار بيض بشوكة
إضافة الزبادي العادي والخردل الى صفار البيض.
لاحظ أنه لا يوجد مايونيز في هذه الوصفة. أنا إستخدامت الزبادي العادي بدلا من ذلك.
لاحظ أنه لا يوجد مايونيز في هذه الوصفة. أنا إستخدامت الزبادي العادي بدلا من ذلك.
يضاف البصل وكذلك وتحريكه قليلا لمزج المكونات
هل تعلمين أن البصل يحمي من بعض الأمراض المعدية، وأمراض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل تعلمين أن البصل يحمي من بعض الأمراض المعدية، وأمراض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
نضع حول 2 ملعقة من العسل
لذيذ، وأنا أحب العسل! انه غني بطاقة لأنه مصدر طبيعي لكربوهيدرات ويساعد للوقاية من التعب أثناء ممارسة الرياضة.
إضافة الفلفل الحلو ونقل صفار البيض بعناية حوله.
الفلفل الحلو هو أيضا جزء من نظام غذائي صحي شامل لأنه غني بفيتامين C ويمكن أن يساعد في عملية الهضم، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيم ضغط الدم.
الفلفل الحلو هو أيضا جزء من نظام غذائي صحي شامل لأنه غني بفيتامين C ويمكن أن يساعد في عملية الهضم، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيم ضغط الدم.
يرش بعض مسحوق فلفل عبر الجزء العلوي ء والامر متروك لكم كيف تريدين أن يكون
الطبق
الطبق
 |
| وصفة البيض حار |
تأخذي ملعقة صغيرة وتملءي بياض البيض المسلوق مع الخليط. يرش الجزء العلوي من كل بيضة مع الفلفل الحلو.
آمل أن تستمتعوا بهذه وصفة بقدر ما فعلت.
ولا تنسوا ترك التعليقات أدناه.
2.jpg)
0 Comments:
إرسال تعليق